![](\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/sGH6TTvzVLOT3j7nzoK7Yad_B0U3MUFwG5Y0kQN85P1C7vTZN9NEdmjGzVw8KB5RjE8axZhlKU7UkqKQNmZqO_H0jeGP58GHXAdiq9tgTxuAgD0J14dpLNMqqfMhZ1tC_72JW6lHVUG7_p42vbZkV-0DXP2Se_HMdp-O3XI4i1RmdhcOgSnzz_0KNdFNDg\")
<\/p>\n\n\n\n
Emotsioonidega toimetulemiseks tuleb teadvustada endale neid teadvustada. N\u00e4itena v\u00f5iks tuua viha. Juhul kui inimene ei teadvusta endale vihastumist, kajastub see f\u00fc\u00fcsiliselt ja tihtipeale mitte k\u00f5ige paremal moel. Viha kontrollimiseks on mitmeid v\u00f5imalusi, kuid selle allasurumise on \u00fcheks levinumaks. Viha v\u00e4ljaelamine on kehale parim valik, sest vaid nii v\u00e4hendatakse kehas tekkivat pinget ning v\u00e4hendatakse k\u00f5rget verer\u00f5hku. Kuid pea hoogu! See aga ei t\u00e4henda, et seda peaks sotsiaalses keskkonnas tegema! Viha v\u00e4lja elamiseks on hea viis teha ka sporti, sest kehaline aktiivsus aitab suunata oma emotsiooni kontrollitult f\u00fc\u00fcsilisele tegevusele. Lihased saavad koormust ning ajus tekivad positiivsed hormoonid (ehk \u00f5nnehormoonid nagu endorfiin). <\/p>\n\n\n\n
Lauri Nummenmaa (2013) tegi katse, kus paluti katsealustel v\u00e4rvida inimsiluettidel \u00e4ra piirkonnad, kui avalduvad emotsioonid. R\u00f5\u00f5mu tuntakse tavaliselt \u00fcle kogu keha, ning sel puhul v\u00e4rviti siluetid<\/a> t\u00e4ies ulatuses. Masendust ning depresiooni kirjeldati kui kohati tekkivat emotsiooni ning v\u00e4rvimisele l\u00e4ks esialgu k\u00f5ri piirkond ning k\u00f5ht. Viha korral v\u00e4rviti \u00e4ra s\u00fcdame piirkond ning pea. Vastikuse puhul v\u00e4rviti kopsud ning k\u00f5ht. <\/p>\n\n\n\n Emotsioonid m\u00f5jutavad meie keha piirkondasid ning f\u00fcsioloogiat erinevalt ning juhul kui emotsioonid pakuvad lisaks valule kehas ka energiat, n\u00e4itab see vaid pinnapealselt f\u00fcsioloogilisi muutusi. Depressiooni<\/a> korral tekivad inimekehas pinged ning \u00e4revust kirjeldatakse tavaliselt kui kihelust kurgus ning klimbi neelamisel. Kuna k\u00f5ri lihased t\u00f5mbuvad kokku, tekivad ka hingamisele teatud piirangud ning f\u00fcsioloogiliselt tekib kehas justkui halvatus. \u00d5nnejoovastuse korral laienevad veresooned, ning veri saab kiiremini veenides joosta. Pulss kiireneb ning hingamise sagedus muutub tihedamaks. Joovastuse korral kiheleb justkui k\u00f5ik nahast allpool, ehk keha tunneb paranemise m\u00e4rke. <\/p>\n\n\n\n Tugevat emotsiooni kasutavad ettev\u00f5tteid ka oma tarbeks \u00e4ra. Ettev\u00f5tete juhid ja m\u00fc\u00fcgiinimesed teavad, et palga k\u00e4ttesaamisel saab t\u00f6\u00f6taja dopamiini. Sellega harjumisel on t\u00f6\u00f6taja ettev\u00f5ttele pikemalt lojaalne, eriti veel palganumbri kasvamisel pikema aja jooksul. Kasiino platvormil nagu nutz.ee<\/a> m\u00e4ngu v\u00f5ites tekib samuti \u00f5nne tunne, ning see motiveerib ka m\u00e4ngijat oma tegevust j\u00e4tkama. Autode jaem\u00fc\u00fcjad p\u00fc\u00fcavad pakkuda tasuta proovis\u00f5ite, mis meeldiva kogemuse korral laekub samuti positiivse emotsiooniga, seda t\u00f5en\u00e4olisem on et klient ka ostu sooritab.<\/p>\n\n\n\n Stress kiirendab inimkeha f\u00fc\u00fcsilise olukorra halvenemist ning selle pidurdamiseks tuleb inimesel leida endale sobiv viis. Parimateks moodusteks on aktiivne elviis, vabas \u00f5hus liikumine, hobidega tegelemine, kokkamine, mediteerimine, jooga, tantsimine v\u00f5i laulmine. Igal inimesell peaks olema v\u00e4hemalt \u00fcks kindel tegevus mis aitab v\u00e4hendada stressi. Ka rists\u00f5na lahendamine aitab suunata oma t\u00e4helepanu eemale probleemidelt, v\u00e4ltimaks \u00fcle m\u00f5tlemist. Kui \u00fckski loetletud tegevustest siiski ei m\u00f5ju, tuleks abi otsida oma ala professionaalidelt. Ps\u00fchholoogid ning terapeudid aitavad toime tulla alla surutud tunnetega ning pakuvad mooduseid sellega toime tulemiseks. Kas stressi leevendamine ka aitab kaasa heale f\u00fcsioloogilisele<\/a> taastumisele? Kindlasti. <\/p>\n\n\n\n T\u00e4helepanu! Tegemist on hasartm\u00e4ngu reklaamiga. Hasartm\u00e4ng pole sobiv viis rahaliste probleemide lahendamiseks. Tutvuge reeglitega ja k\u00e4ituge vastutustundlikult!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Emotsioonidega toimetulemiseks tuleb teadvustada endale neid teadvustada. N\u00e4itena v\u00f5iks tuua viha. Juhul kui inimene ei teadvusta endale vihastumist, kajastub see f\u00fc\u00fcsiliselt ja tihtipeale mitte k\u00f5ige paremal moel. Viha kontrollimiseks on mitmeid v\u00f5imalusi, kuid selle allasurumise on \u00fcheks levinumaks. Viha v\u00e4ljaelamine on kehale parim valik, sest vaid nii v\u00e4hendatakse kehas tekkivat pinget ning v\u00e4hendatakse k\u00f5rget verer\u00f5hku. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-33","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/citypaper.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/citypaper.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/citypaper.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/citypaper.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/citypaper.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=33"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/citypaper.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34,"href":"http:\/\/citypaper.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33\/revisions\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/citypaper.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=33"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/citypaper.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=33"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/citypaper.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=33"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}